把坏的叶子拿掉那么简略

这事也是有讲求的

韭菜花

菠菜根中的膳食纤维含量丰盛，不易炒熟，常被择去。菠菜根中含维A、维C、维K、铁，其中维K能够避免皮肤、内脏出血。常吃菠菜根还可以加强膂力、排毒养颜。

菠菜根

提醒下大家

白菜外层绿叶中的胡萝卜素浓度要比核心白色叶子高十几倍，维生素C也要高好多少倍，洗净和内叶一起做菜或单做另一道菜都很好。

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白菜外叶

下面这些司空见惯的择菜方法

芹菜叶

择菜可不仅仅只是

不论是白菜仍是青菜等蔬菜，择菜的时候尽量保存老叶。因为成长期长、接收光照时光长，老叶中营养积聚得多,www.87407.com。

这样择菜丢营养

原题目：管住你的手，这样择菜会把蔬菜营养弄丢！记得提示家里人！

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其中，叶中胡萝卜素含量是茎的88倍，维C含量是茎的13倍，维生素B1是茎的17倍，蛋白质是茎的11倍。可见,大城市房租涨幅惊人 北京局部地段甚至上涨100% 房租，芹菜叶片的营养价值不容疏忽。

都是错的！！

人们在择韭苔时将花蕾和花抛弃。实在，韭花生津开胃，增强食欲，增进消化。韭花富含钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、抗坏血酸等有利成分。合适夜盲症、干眼病、皮肤毛糙及便秘者食用。

营养学家曾对芹菜的茎跟叶片进行过13项养分成分的测试，发明芹菜叶片中有10项指标超过了茎。

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